PP电子官网猪年不做健康隐形人口80、90后如何养生？从内分泌的角度来说，晚上23点以后睡觉就算熬夜了。长期熬夜的害处想必不需要我说。现在给大家提供几点避免熬夜的建议：

　　1、提高工作效率，很多年轻人熬夜主要是因为加班，平时提升工作效率就能够尽量白天完成工作任务，避免熬夜加班。

　　2PP电子、关闭电子产品，有多少人晚上睡不着是在玩手机刷抖音呢？睡觉前选择强制性关闭手机，用泡脚、敷面膜等其他环节取代玩手机可以提升睡眠质量。

　　3、两餐之间吃点零食，上午10点和下午4点是体内最缺能量的时候，可以在这两个点进行加餐，比如牛奶、酸奶、豆浆或者坚果等等，以维持体内能量，避免进餐的时候吃太多。

　　我们这一届年轻人是视力很差的一届，、工作的电脑屏幕......无穷无尽的用眼造成眼部疲劳，眼睛干涩是年轻人的常见症状。