专家提示 记忆力变差可能是手机刷多了你是否有过晚上非常疲惫，但依然忍不住刷手机的经历呢?你是否曾经为了戒掉“手机瘾”而作出许多尝试呢?长期过度使用手机是否会给身体带来危害?来听听专家关于过度使用手机带来的危害的解读，学习一下如何让大脑科学休息。

　　根据今年中国互联网络信息中心8月31日发布的《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2022年6月，网民人均每周上网时长为29.5小时，而其中使用手机上网的比例高达99.6%。而另有数据显示，2021年中国大学生日均使用手机时长8小时以上的人数占比，也达到了7.3%，除去睡眠时间，几乎“人不离机”。

　　南京市脑科医院门诊部主任医师徐曙说：“长时间用手机有时候就像一个成瘾性的行为。情绪不好就去看手机，手机看多了又加重了情绪问题。”

　　徐曙说：“脑内有一个叫作视交叉上核的组织，反映的是人的节律。它会促使松果体分泌褪黑素，褪黑素分泌主要时间是在夜里11点到凌晨3点，但是在光照尤其是蓝光的刺激下，会抑制分泌。那么，睡前不断看手机就会自然而然影响睡眠。”

　　专家表示，DNA双链的断裂和修复是不断调整自身状态的正常过程。而夜间DNA修复的效率远高于日间，甚至相差到3至5倍。因此PP电子官网，夜间睡眠质量差会使恢复功能明显下降，对于神经、记忆力、认知能力等方面，都有很大负面影响。

　　徐曙说：“‘10’指的是睡前10小时，不要再喝咖啡浓茶这方面的东西了;‘3’指的是睡前3小时内不要再进食油腻的、难以消化的食物;‘2’指的是睡前2小时内尽量不接触公务上的事情。‘1’是睡前1小时不要再接触平板、手机这类东西，这是最关键的;‘0’指的是到点起床。”

　　刮痧，是一种古老而广泛应用的传统中医疗法，已有数千年的历史。它是一种通过使用刮痧板或其他工具，在皮肤上刮出红色的瘀痕，以促进血液循环和治疗各种健康问题的疗法。虽然刮痧可能看起来有些令人担忧，但它具有多种健康益处，下面我们将介绍一些刮痧的主要...[详细]

　　刮痧后出汗不是排毒，我们使用刮痧排毒，主要是通过出痧的方式，刮痧出汗是其他的原因引起的，不能作为排毒的依据。刮痧后的注意事项有:刮痧后要喝一杯温水，不可以立即洗澡的。如果病情复杂，我们建议采用多种的治疗方法。...[详细]

　　注重养生的人肯定知道拔罐是一种非常不错的疗法，拔罐是一种传统的中医疗法，拔罐对很多疾病都有益处，例如对于常见的亚健康、消化系统疾病都是非常有成效的，那么具体地拔罐的好处与功效有哪些呢?下面就一起来了解吧。...[详细]

　　由于党的正确领导，人们的生活水平的提高，越来越多的中心开始提供拔罐的服务、拔罐也因此受到很多中年人青睐。作为我们中医的伟大发明，拔罐已经有了几千年的历史了，中医素来受人青睐，皆因其博大精深的内容。而拔罐作为中医疗法的组成部分，有着极大的...[详细]

　　骨关节痛针灸推拿是否管用，需要根据引起骨关节痛的原因进行判断。如果是由于外伤、受凉等导致的骨关节痛，一般针灸推拿可以起到一定的缓解作用。但如果是由于类风湿关节炎、强直性脊柱炎等疾病引起的骨关节痛，则可能无法通过针灸推拿得到缓解。...[详细]

　　艾灸又被大家称为灸疗或者灸法，而且也是可以与针灸有着相辅相成的治疗作用。那么艾灸的功效与作用是什么?艾灸一天中最佳时间是什么?目前很多人对艾灸都不够了解，接下来就快来通过本文看看艾灸的详细信息吧。...[详细]

　　拔罐是治疗中的一种重要疗法，主要起到防病治病的效果，还能调和气血。但是拔罐后的注意事项也有很多。比如患者在拔罐后，不要立即洗澡，避免出现感冒受凉的症状，一定要做好保暖工作。...[详细]

　　在吃中药期间，会有很多的注意的，比如在喝药时鱼、虾、蟹这是不能吃的，它会引起过敏，还会发散药性。也不能喝茶，会降低药效。不能吃辛辣的食物，会影响药效的吸收，糯米、豆类不容易消化，芒果会引起过敏，喝中药时就不要吃这些食物。很多人都很关心喝中药...[详细]

　　前段时间我做了人流有半个月了出现了腹痛而且出血，人流半个月后腹痛出血怎么回事？...[详细]

　　脂肪肝药物治疗方法有哪些？脂肪肝发病呈现率逐年升高的趋势，主要和人们的生活习惯以及饮食习惯有关，已占到平均人口的百分之十，在肥胖、嗜洒和糖尿病人群中可高达百分之五十至六十，其中约百分之二十五的患者发生肝纤维化，百分之一点五至八点零者发展为肝...[详细]

　　支原体治疗常用的药物主要包括抗生素，消炎药等等，另外还可以通过中药进行调理，在用药时不能自己胡乱的用药，要谨遵医嘱。此外还要注意做好全面的护理，要停止性生活，男女双方都要进行合理的治疗，最后要注意杜绝性传播疾病的传染源，确保健康。支原体感染...[详细]

　　很多肥胖患者都经常服用一些，然后都不知道自己有脂肪肝的病情，肥胖患者是最容易患有脂肪肝的，相信生活中我们并不陌生，引起脂肪肝的原因有很多的，那么、药物也会引起脂肪肝吗?一起看看以下介绍。药物也会引起脂肪肝1、四环素类： 四环素性脂肪肝...[详细]

　　患有潮湿的患者长期被瘙痒折磨，恨不得找到最好的药物及时的治愈，长期下去真的是会影响正常的生活，而且是男性重要的部位会导致的不育的，那么今天我们就一起了解下潮湿有什么特效药。现在治疗潮湿的方法也是有很多的，我们先了解下潮湿是什...[详细]

　　因为现在大家的饮食习惯的原因，还有许多质量不好的没有进行严格把关，以至于现在男士患上生理性疾病的越来越多了，潮湿就是其中最普遍的一种。因为患病部位的原因，患者会很着急，就想吃药治疗好。那么潮湿该如何用药呢?经过小编的一番调查了...[详细]

　　很多女性朋友在无意之中怀孕了，目前药流受到很多人的青睐，不过专家提示，在药流之前必须要做检查，下面我们就向大家讲讲药流前的检查等信息。想知道有炎症可以做药流吗，人流医院专家告知，药流前的检查如下：药物流产虽然不经扩宫及刮宫术，但对子宫内膜的...[详细]